Alongue-se

Alonguese

Alongue-se

Corpo e mente

Alongamento é um dos tipos de exercícios mais recomendados em todo o mundo. Contribui para manter os músculos flexíveis e o corpo pronto para o movimento, ajudando a prevenir lesões decorrentes da atividade física. Esta edição traz ilustrações em duas cores e contém novas séries de exercícios. Estes estão voltados para esportes específicos, para a atividade do dia a dia e para o trabalho no escritório, permitindo ao leitor dar início a um programa de preparo físico regular capaz de proporcionar constante bem-estar.